 |
| Ngày tết là dịp hội ngộ vì vậy mọi người thường ăn uống nhiều hơn |
- Hạn chế uống nhiều bia, nước có gas: các loại nước uống có gas, bia sẽ làm cho bạn cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn, và nó cũng làm tích mỡ bụng
- Không ăn nhiều đồ dầu mỡ: nên ăn nhiều món luộc. Ăn cá tốt hơn thịt. Bỏ da, bỏ mỡ. Các món như thịt đông, thịt chân giò sẽ có nhiều chất béo vì thế nên ăn kèm với dưa chua và nhiều rau xanh.
 |
| Rau xanh cứu cánh cho cô nàng giảm béo |
- Ăn nhiều rau xanh, chất xơ
- Ăn nhiều hoa quả chứa vitamin C tốt cho cơ thể như: bưởi, cam, táo, ổi
- Không ăn nhiều đồ ngọt chưa nhiều bơ, kem.
-Không ngủ nướng, nên đi lại: vì là dịp tết nên bạn sẽ rảnh hơn, mặc dù không ngủ nhưng vẫn thích nằm dài trên giường. Việc không vận động sẽ làm cho bạn bị tích mỡ, và còn làm bạn mệt mỏi. Vì vậy hãy thức dậy đúng giờ và ra ngoài đi chơi với bạn bè, dọn dẹp nhà cửa. Mở một bài nhạc nhộn nhịp và nhảy theo điệu nhạc đó cũng rất thú vị đó.
Dẫu biết tết đến thì việc ăn uống nhiều hơn là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên bạn có thể lựa chọn cách ăn cho mình, chọn những món ăn ít dầu mỡ, các món rau nhiều chất xơ, ăn nhiều hoa quả, không ăn nhiều cơm, và tích cực đi lại, dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn.
 |
| Các bài tập HIIT giúp giảm béo rất nhanh |
Sau tết nếu bạn có tăng cân một chút cũng đừng quá lo lắng về việc giảm cân. Hãy lên cho mình một kế hoạch giảm cân tích cực bằng cách điều chỉnh lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Cộng với các bài tập thể dục HIT cường độ từ thấp dần lên cao bạn sẽ có thể lấy lại vóc dáng sau 1 - 2 tuần.
Tham khảo các phương pháp giảm béo hiệu quả tại Spa
http://www.saigonsmilespa.com.vn/?giam-beo/
)(
